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Día mundial de la diabetes: El deporte como aliado en el control de la diabetes
- Categorías : adidas Padel , adidas Padel Team , Fuera de pista
En el Día Mundial de la Diabetes, queremos destacar la importancia del deporte para el manejo de esta condición. El ejercicio regular no solo ayuda a controlar los niveles de glucosa, sino que también mejora la salud cardiovascular y el bienestar emocional.
Un gran ejemplo de esto es nuestro jugador, Álex Ruiz, quien padece esta enfermedad. Álex nos demuestra que el ser diabético no te limita absolutamente para nada. Para él, su condición no ha sido un impedimento, sino una motivación para cumplir su sueño y convertirse en uno de los mejores jugadores de pádel a nivel internacional.
Para entender mejor cómo el deporte influye en la diabetes, Francisco García Ruiz uno de nuestros médicos, ha respondido a algunas preguntas clave:
¿Qué es la Diabetes Mellitus (DM) y cuántos tipos existen? ¿Cuál es la diferencia entre cada una de ellas?
La DM es una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sangre. Esto puede provocar daños en el corazón, en los vasos sanguíneos, a nivel ocular, en los nervios y en los riñones. Existen 2 tipos:
- DM tipo 1, en la que el páncreas no produce insulina.
- DM tipo 2, donde el organismo no utiliza la insulina de manera eficaz.
Cada tipo requiere un enfoque diferente en su tratamiento y manejo.
¿Qué beneficios aporta el deporte a una persona con diabetes?
Hacer deporte puede ofrecer numerosos beneficios a una persona con diabetes:
- Mejora la sensibilidad a la insulina
- Reduce el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes
- Ayuda a controlar el peso
- Reduce el estrés
- Mejora la calidad de vida en general.
¿Cuáles son las recomendaciones generales para que una persona con diabetes practique deporte de forma segura?
Actualmente el deporte se practica en múltiples modalidades y con entrenamientos muy específicos. Existen unos factores que influyen en un diabético a la hora de practicar deporte:
- Tipo de ejercicio físico: resistencia cardiovascular o fuerza muscular.
- Estrés de la competición
El mejor consejo es conocerse a uno mismo e ir probando, con mucho control, diferentes opciones de regulación de la insulina/alimentación durante el deporte que practiques. Es recomendable monitorear los niveles de glucosa antes, durante y después del ejercicio; puedes usar un diario con anotaciones de tus controles, aunque ya hay aplicaciones móviles que controlan las bombas de insulina. Además, hay que mantenerse bien hidratado y ajustar la alimentación para evitar picos o caídas de azúcar.
Este Día Mundial de la Diabetes es una excelente oportunidad para recordar cómo el deporte puede ser una herramienta clave en el manejo de la diabetes, mejorando la salud física y mental de quienes viven con esta condición. Sin embargo, es importante que consultes con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio para asegurarte de que sea segura y adecuada a tus necesidades individuales. Y no lo olvides, disfruta del placer de hacer ejercicio, de la superación que significa cada entrenamiento y cada competición.
