Cómo golpear la bola en pádel

La base del pádel es saber golpear la bola. Colocarse y la toma de decisiones son también muy importantes, pero si no somos capaces de ejecutar los golpes correctamente, de poco nos servirá. En este artículo, os explicamos paso a paso las indicaciones que dan los monitores profesionales de pádel para formar a sus jugadores.

Los entrenadores de pádel se centran en seis aspectos en la formación inicial de nuevos jugadores. A continuación os los desarrollamos.

1. Empuñadura continental

Se conoce como empuñadura continental la forma correcta de agarrar la empuñadura de una pala de pádel. Para cogerla, estiraremos el brazo hacia abajo, paralelo al tronco y pondremos la pala perpendicular al suelo, con un lado del marco mirándonos. Una vez en la mano, ese costado que queda mirando al cielo debe ser una continuación de nuestro brazo.

2. Posición de espera

La posición de espera, como su nombre indica, es la gestualidad corporal que debemos adoptar cuando la bola se acerca. Nuestra mano dominante agarra la pala con la empuñadura continental, mientras que la otra la situaremos en el corazón de la pala. Estaremos flexionados de piernas y semiflexionados de brazos.

Si estamos al fondo de la pista, la pala deberá estar a la altura de la cintura. Cuando subimos a la red, la altura adecuada es la del pecho. Es importante recordar que después de cada golpe debemos movernos a dónde corresponda y recuperar esta posición de espera lo más rápido posible.

3. Rotación de hombros y tronco

Llega la ejecución del golpe y debemos prepararnos para ello. Ladearemos nuestro cuerpo haciendo una rotación en la que el lado por el que nos llega la bola quedará atrás. Cadera y hombros deben ser uno durante este giro. En los golpes de derecha separaremos la mano no hábil de la pala, pero no en los de revés. Y el pie del lado en cuestión quedará por detrás con matices en su posicionamiento en función del tipo de golpe.

Es importante tener en cuenta que cada golpe requiere de una posición de la pala, una trayectoria y una gestualidad distintas. Aquí podéis encontrar más detalles de cada uno de ellos.

4. Desplazamiento y pasos de ajuste

La bola no irá nunca a la posición exacta dónde estamos. Es por ello que debemos corregir nuestra posición y desplazarnos en lo que se conoce como desplazamiento de ajuste. En este aspecto técnico hay muchos matices. Lo normal es hacer primero algunos pasos más largos para llegar a la zona de golpeo. Una vez alcanzada, necesitaremos realizar algunos pasos más pequeños con los que corregir nuestra posición y colocación para ejecutar el golpeo con las máximas garantías.

5. Punto de impacto

El impacto con la bola dura un instante, por ello es clave que se produzca en la posición y de la manera más adecuadas posibles. Hay tres puntos de impacto en función de cada golpe:

• Golpes tras bote: en este tipo de golpes, el punto será delante del cuerpo y a la altura de la cintura y de la pierna más adelantada.
• Voleas: a la altura del pecho y por delante de los hombros.
• Bandeja: simulando un reloj de agujas, será entre las dos y las tres por delante de los hombros.
• Remate: justo encima de la cabeza.

6. Acompañamiento y terminación

El golpe no acaba una vez impactada la bola. Para que la salida de la bola siga la trayectoria que queremos, es fundamental terminar nuestro gesto técnico. Por ello, debemos hacer el esfuerzo de mantener la inercia del movimiento hasta el final de su trayectoria. Como ya hemos mencionado, cada golpe tiene su gestualidad y, por ello, la posición final es distinta. Lo importante es recordar que el gesto no termina en el impacto.

Estos son los puntos en los que se centran los entrenadores de pádel. Fíjate en ellos en tus partidos y verás como mejoras en cada punto.