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Así son las pretemporadas de los jugadores profesionales de pádel
- Categorías : adidas Padel , adidas Padel Team , Ale Galán , Álex Ruiz , Martita Ortega
Todavía quedan algunas semanas para que la nueva temporada de pádel arranque, pero los jugadores ya hace tiempo que arrancaron con sus preparaciones para llegar a punto. La pretemporada es un periodo clave y Ale Galán, Martita Ortega y Álex Ruiz lo saben bien. Los tres quieren volver a conseguir grandes resultados en las pistas este año y por eso el trabajo en esta época está siendo de primer nivel.
Ganarse el estar entre los mejores no es una tarea fácil y requiere de un gran sacrificio desde meses antes de arrancar el primer torneo. Pero, ¿en qué consiste la pretemporada? ¿Qué se hace? ¿Cuánto dura? En esta publicación os responderemos a todas estas preguntas y os contaremos todo lo que ocurre antes de que se enciendan los focos.
La preparación física, clave
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Como en cualquier deporte, la pretemporada en el pádel dura de seis a ocho semanas y tiene una base muy importante de trabajo físico. De hecho, la primera semana se dedica en exclusiva a jornadas de gimnasio y puesta a punto. Ale Galán reconoce que, en esos primeros días el trabajo físico es tan importante, que a veces uno se olvida de “la sensación de golpear la bola con la pala”.
Las sesiones con los preparadores físicos van de los 90 minutos a las dos horas y suelen ubicarse a primera hora de la mañana. Pero, ¿por qué tiene tanta importancia este tipo de trabajo en la pretemporada? Martita Ortega nos cuenta que es porque después durante el año es muy complicado encontrar tiempo para mejorar la forma física. “Entre que vuelves de un torneo y viajas al siguiente, quizás te quedan un par de días entre medio”, explica. Y añade que “cuando estás en plena temporada el foco está puesto en mantener la forma y recuperar bien”.
La mayoría de jugadores encuentran la preparación física una de las partes más duras de la puesta a punto, pero Martita reconoce que es una aficionada absoluta. “Me gusta la sensación después de hora y media en el gimnasio sabiendo que he trabajado bien”, apunta. Reconoce también que incluso durante el parón en verano y las vacaciones en Navidad sigue con las rutinas de gimnasio.
Dobles sesiones en la pista
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Debido a la falta de torneos, durante la pretemporada es habitual que las parejas hagan dobles sesiones en pista. Se trabajan todos los aspectos del juego, incluida la táctica. Los profesionales acostumbran a hacer una primera sesión de unas dos horas antes de comer y una segunda por la tarde un poco más corta.
Para Álex Ruiz, el trabajo en pista es su parte favorita de la pretemporada. “Es lo que disfruto más. Me encanta practicar mi deporte con lo que es mi entrenamiento preferido”, nos dice.
Pero Ale reconoce que no todo es fácil y bonito en la pista durante la pretemporada. “A veces trabajamos con palas de más peso, o con elementos de peso atados al cuerpo. En la pista, no hacemos solo ejercicios específicos para mejorar en el juego, también hay parte de preparación física”, nos revela.
La pretemporada va más allá
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Aparte de la forma y de la preparación a nivel de juego, los jugadores aprovechan la pretemporada para mejorar muchos otros aspectos. Hay muchos elementos más allá del propio deporte que ayudan a los profesionales a rendir de la mejor manera.
La salud en todos los sentidos es una de las claves. También, la mental. El trabajo con psicólogos deportivos es una práctica cada vez más recurrente. Como nos cuenta Álex, durante la temporada el jugador viaja en una montaña rusa emocional y eso conlleva altos niveles de estrés. La preparación psicológica proporciona a los palistas técnicas para aislarse de las presiones externas a las que se tienen que enfrentar. Y eso les permite centrarse en el camino al éxito.
La salud física es algo más evidente en la lista de aspectos que un profesional del deporte necesita. Y en ese sentido, el trabajo con los fisioterapeutas es fundamental. Como nos cuenta Martita, no solo para superar lesiones, sino para poder “mantener el ritmo” que exige el calendario.
La importancia del descanso
Los tres jugadores de adidas pádel tienen jornadas de doce horas durante la pretemporada entre trabajo físico, pista y actividades complementarias. Y cuando terminan, ¿qué ocurre? Martita dice que irse pronto a la cama es tan esencial como todas las horas dedicadas al entrenamiento. Un buen descanso y una buena recuperación pasan por dormir bien. Al fin y al cabo, la pretemporada es un todo y los mejores no se pueden dejar el más mínimo detalle.
