Prueba Manu Torneo

            -  Objetivo: llegar al torneo con la mejor preparación técnica, táctica y mental.

                        Día 1 – Clase de Técnica y Precisión

                       - Objetivo: Afinar golpes y mejorar el control de la bola.

                       - Ejercicios:

                           · Control de bola con derecha y revés (paralelo y cruzado)

                           · Voleas en la red (consistencia y colocación)

                           · Bandejas y víboras (efecto y profundidad)

                           · Salida de pared con dirección.

                       - Duración: 1 hora de entrenamiento técnico. 

                        Día 2 – Estrategia y Juego en Pareja

                       - Objetivo: Mejorar la coordinación y táctica en pista.

                       - Ejercicios:

                           · Posicionamiento en defensa y ataque.

                           · Juego en la red: cómo presionar al rival

                           · Globos y bajadas de pared estratégicas.

                           · Práctica de puntos clave (puntos de oro y cierres de set).

                       - Duración: 1 hora de trabajo táctico. 

                         Día 3 – Partido de Preparación Ligero

                       - Objetivo: Entrar en ritmo sin fatigar el cuerpo antes del torneo.

                       - Ejercicios:

                           · Partido corto (máximo 1 hora, sin forzar demasiado).

                           · Enfoque en mantener la calma y aplicar la estrategia.