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¿Cómo jugar al pádel? Golpes básicos para principiantes
- Categorías : Entrena!
Muy buenas a todos,
Hoy nuestro post, irá dirigido a aquellas personas que quieren aprender a jugar al pádel, hablaremos de las facilidades que da este deporte al público amateur.
También hablaremos de los golpes básicos y daremos consignas para ejecutarlos correctamente.
Antes de nada, me gustaría resaltar alguna de las particularidades del pádel que lo han colocado en uno de los deportes más practicados en España y que, como muchos sabréis, se está extendiendo poco a poco internacionalmente, como podéis leer en alguno de nuestros post.
En primer lugar, destaco del pádel que es un deporte social, hay numerosos rankings, ligas y torneos a nivel amateur, muchos clubes que a su vez tienen una escuela de pádel y, como he comentado con anterioridad, siendo uno de los deportes más practicados, hace que sea sencillo juntar a 4 jugadores para un partido.
En segundo lugar, cabe destacar que, a nivel amateur, no es un deporte técnicamente demasiado exigente y es agradecido en términos de aprendizaje ya que rápidamente te lo puedes empezar a pasar bien sin dedicarle tanto tiempo como a otros.
Por último, resaltar que actualmente, es un deporte muy accesible por varios motivos.
Existe mucha oferta y esto beneficia al consumidor ya que generalmente va a encontrar gran variedad de producto a diferentes precios, diferentes clubes con diferentes escuelas y un alquiler de pista que dividiéndolo entre 4 jugadores es francamente asumible.
CONCEPTO
Antes de comenzar con los golpes básicos, es importante tener claro el concepto, el objetivo del pádel. Lógicamente pensaréis, ¿el objetivo? parece evidente que ganar el punto. Y sí, así es, igual que en el fútbol es meter gol y en baloncesto encestar, en el padel es hacer el punto. Pero ¿no será más sencillo meter gol cuanto más cerca estés de la portería, o encestar cuanto más cerca estés de la canasta? Pues bien, en el padel será mucho más sencillo hacer el punto cuando nos encontremos más cerca de la red, en la zona de ataque. Por tanto, el pádel será una “lucha” por ganar la posición en la red y así tenemos que entenderlo desde el principio.
EMPUÑADURA DE PÁDEL
Antes de entrar en los golpes básicos, hablaremos de la empuñadura de pádel que debemos utilizar siempre que comencemos a jugar al pádel, nos ayudaremos de imágenes que puedan aclarároslo mejor.
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En la primera imagen, podéis observar cómo la V que forman nuestros dedos pulgar e índice, se sitúa en el marco de la pala.
En la segunda de las imágenes, podéis apreciar como esa V baja en línea recta hasta llegar al grip de nuestra pala.
Y por último, en la tercera imagen, podéis observar una empuñadura continental, que es la que utilizaremos.
GOLPES BÁSICOS DE PÁDEL
Los golpes básicos para saber cómo jugar al pádel que mencionaremos a continuación son los que primero aprenderemos y que nos servirán de base para otros muchos que utilizaremos.
DERECHA
Posición
Antes de ejecutar la derecha en pádel, debemos estar en posición de espera, con las rodillas semiflexionadas y los pies a la altura de los hombros.
La mano dominante, agarrará la pala con la empuñadura continental y la mano izquierda irá al corazón de la pala como vemos en las imágenes.
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Armado
Según nos esté llegando la bola, daremos pasitos cortos y nos colocaremos de lado buscando que la bola quede por delante nuestro.
El armado es corto y debemos anticiparlo en la medida de lo posible y hacerlo en cuanto veamos venir la bola hacia nuestra derecha, para poder ganar tiempo e impactar a la bola por delante.
El brazo dominante no debe separarse del cuerpo, esto nos facilitará el golpeo.
La mano no dominante la situaremos delante.
Será la referencia que tendremos para el impacto final y nos ayudará a estar a la correcta distancia con la pelota.
Es importante destacar también la transferencia de peso que existe en este golpe y que podemos ver con claridad en las imágenes.
En la primera fase del armado vemos como Martita, carga el peso en la pierna atrasada. Sin embargo, en la segunda fase y según se acerca la bola, genera un traspaso del peso a la pierna adelantada, que ayudará al inminente impacto.
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Impacto
El punto de impacto lo ejecutaremos siempre de lado, nunca de frente a la pelota y a la altura de la pierna adelantada. Cabe destacar que el punto de impacto variará en función de la dirección que queramos darle a la pelota, pero al principio lo haremos siempre de esta forma.
Lo vemos en las imágenes a continuación:
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Terminación
La terminación del golpe no debe ser brusca, debemos buscar un gesto natural y progresivo que termine a la altura de la mano no dominante.
Una vez hayamos completado todas las fases, debemos volver de nuevo a la posición de espera y prepararnos para el siguiente.
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REVÉS
Posición
Antes de ejecutar el revés en pádel, debemos estar en posición de espera, con las rodillas semiflexionadas y los pies a la altura de los hombros.
La mano dominante, agarrará la pala con la empuñadura continental y la mano izquierda irá al corazón de la pala como vemos en las imágenes.
Armado
Según nos esté llegando la bola, daremos pasitos cortos y nos colocaremos de lado buscando que la bola quede por delante nuestro.
El armado es corto y debemos anticiparlo en la medida de lo posible y hacerlo en cuanto veamos venir la bola hacia nuestro revés, para poder ganar tiempo e impactar a la bola por delante.
En este caso debemos iniciar un suave giro de hombros de tal forma que el hombro derecho señale la pelota (el izquierdo en caso de ser zurdo).
En la fase de armado, en ningún momento debemos separar la mano no dominante de la pala.
El peso del cuerpo en la primera fase de armado estará ligeramente apoyado en la pierna trasera y, de la misma forma que pasaba con la derecha, lo iremos traspasando hacia nuestra pierna delantera según se acerca la pelota.
Las imágenes a continuación muestran las 2 fases del armado.
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Impacto
El punto de impacto lo ejecutaremos siempre de lado, nunca de frente a la pelota y ligeramente por delante de nuestra cadera.
Igual que hemos apuntado en la derecha, el punto de impacto variará en función de la dirección que queramos darle a la pelota, pero es aconsejable que siempre sea ligeramente adelantado.
En el momento del impacto el brazo izquierdo se desplaza hacia atrás dándonos estabilidad y marcando a su vez el punto de terminación del golpe.
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Terminación
La terminación del golpe no debe ser brusca, debemos buscar un gesto natural y progresivo. El brazo no dominante, continúa echándose hacia atrás a la vez que el dominante acaba con el canto de la pala apuntando hacia delante.
La transferencia de peso de atrás hacia delante favorecerá la potencia en el golpeo.
Una vez hayamos completado todas las fases, debemos volver de nuevo a la posición de espera y prepararnos para el siguiente.
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¡Hasta aquí el post de hoy, espero que os haya gustado y que os ayude!
Un abrazo y hasta pronto,
Eduardo Franza
